Reflexiones - El deporte y la salud

🤔¿Cuánto hace que no haces ejercicio?
🤔¿Sabías que más de un 40% de la población española no realizan deporte?
Para que te animes a practicar o sigas haciendo deporte y ejercicio físico regularmente os dejo algunos beneficios muy interesantes que tiene el elevar la frecuencia cardiaca y pulmonar:

👉 Oxigena la sangre, favoreciendo la respiración celular y la capacidad cardio-pulmonar.
👉 Libera sustancias químicas que protegen al corazón, al cerebro y otros órganos.
👉 Favorece la creación de nuevas conexiones neuronales y vasculares, protegiendo al cerebro y al corazón.
👉 Liberan endorfinas, hormona de la felicidad que estimula las zonas del cerebro que generan emociones placenteras.
👉 Libera Oxitocina, hormona del amor y la motivación.
👉 Equilibra nuestro eje endocrino.
👉 Nos proporciona claridad mental.
👉 Nos protege de enfermedades.
👉 Nos ayuda a gestionar el estrés.
👉 Facilita los procesos de aprendizaje y la memoria.
👉 Nos calienta.
👉 Mueve nuestra linfa.

Si ya haces ejercicio y quieres aprender a alimentarte para practicar deporte-salud o deporte-rendimiento os dejo el link de nuestro siguiente curso:

“NUTRICION ENERGETICA, ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE”

23 y 24 de Noviembre 2019